Torticolis

Une dure journée passée à travailler devant votre ordinateur, un nuit passée dans une mauvaise position, un mauvais mouvement, un coup de froid subit, mais aussi dans certains cas, une hernie discale, de l’arthrose ou un quelconque traumatisme physique. Et vous voilà souffrant d’un douloureux torticolis...

Le torticolis est une contraction involontaire d’un muscle du cou qui se traduit par une douleur intense pouvant s’étendre à l’épaule, au bras ou au dos.

Difficulté à bouger la tête d’un côté. Mouvements limités par les raideurs musculaires et quelques fois, le tout sera accompagné de maux de tête.

Il faut d’abord préciser qu’en principe la douleur et le manque de mobilité provoqués par le torticolis se résorbent de manière spontanée après quelques jours. 

Heureusement, il est toutefois possible d’atténuer les symptômes par de simples interventions :

• Étirements du muscle sterno-cléido-occipito-mastoïdien, qui relie le crâne, la clavicule, l’omoplate et le sternum. En pratiquant certains mouvements sur ce muscle, il est possible de réduire la sensation de douleur et la raideur, tout en prévenant une récidive.
• Le massage car quelque soit sa cause, le torticolis a le plus souvent une origine musculaire ou articulaire. Ainsi, le massage peut contribuer à diminuer les raideurs et les contractures tout en soulageant la douleur.
• Si la douleur est intense (et dans le cas ou cela vous est possible médicalement), n’hésitez pas à prendre un peu de Paracétamol.

Le traitement du torticolis en massothérapie est différent selon l’étape dans laquelle la patiente se trouve.

En phase aiguë, il faudra avant tout tenter de soulager la douleur et à améliorer la mobilité. Et en traitement de fond pour les personnes ayant tendances à récidiver, il faudra travailler  sur la posture, la corrections des positions de travail et de sommeil et les mouvements inadéquates.

Le massage peut aider de différentes manières : soulagement de la douleur, amélioration de la mobilité et de l’amplitude de mouvement, réduction de la tension musculaire.

A noter : Un sondage effectué en 2007 par le Centers for disease control and prevention (CDC) des États-Unis révélait que la massothérapie aidait à soulager les troubles musculo-squelettiques. Parmi ces troubles, les douleurs cervicales puis les douleurs lombaires.

En 2014, une équipe de chercheurs américains ont évalué l’efficacité du massage chez les personnes souffrant de douleur chronique au cou et ont conclu que plusieurs séances de massothérapie de 60 minutes par mois étaient plus efficaces pour soulager la douleur au cou que des séances de 30 minutes. Ils ont observé une baisse du recours à la médication chez les participants ayant reçu des massages de 60 minutes quatre fois par mois.

Autres conseils complémentaires  : Améliorer votre posture. Étirez-vous… souvent! 

Pour prendre RV sur Jerusalem : 0522.12.52.40.